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三分四十五一公里平均一圈多快
1、/公里。先是用800÷5，得到了约226。再用1000÷226≈37，所以配速是37/公里。配速是在马拉松运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间。 比如：如果甲在标准跑道上跑一圈（400米）需要3分钟的时间，那么甲每跑一千米就需要7分30秒的时间。
2、一公里三分钟配速是非常高的水平，相当于每公里用时3分钟，即每分钟跑约333米，这通常被认为是专业运动员或经过严格训练的跑者才能达到的速度。详细解释如下：对于跑步爱好者或专业运动员来说，配速是衡量跑步效率和能力的重要指标。
3、普通人1千米跑进三分是比较难的。1千米跑进三分，对于普通人来说是相当优秀的，一公里的世界纪录是2分11秒。对于普通人来说，3分钟跑完一公里也是很难完成的，国家二级运动员男子田径项没有1000米。具体的数据可以参考，男子800米的记录2分03秒，女子2分26秒。男子1500米记录4分15秒。
4、对于初跑者，七分配速很好，坚持一段时间容易提升速度，其次，根据跑量，每次跑步时间长短，配速都有变化，如果加入跑团，通过跑友打卡，你会发现更多跑步有关的重要数据，从而了解掌握跑步的技巧等。
5、刻苦，单算一公里的话30比较慢，如果四公里平均的话，就是一般跑步高手的水准了。坚持不懈，加油跑步速度提升办法短跑50米跑步训练方法： （1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。
女子八百米怎样从四分半快速提到三分二十以内??求解
大学女子八百米成绩分为四个等级：优秀、良好、及格与不及格。优秀：90分以上为优秀。其中，3‘24’‘及以下=满分100分，3’27‘’=98分，3’29‘’=96分，3‘32’‘=94分，3‘35’‘=92分，3‘38’‘=90分。良好：75分及以上，90分以下为良好。
分35秒内跑完八百米是相当快的速度，以下为跑步跑得快的锻炼方法：锻炼耐力 耐力性锻炼的方式有步行、健身跑、游泳、自行车、划船、登山及某些球类运动，也可因地制宜采用原地跑、跳绳、爬楼梯等方式。耐力锻炼可分为有氧耐力和无氧耐力。有氧耐力运动包括长跑、游泳、登山、健美操等。
体测八百米评分标准是根据学生在规定时间内完成800米跑的成绩来进行评分的。具体标准如下：优秀：男生在3分20秒以内完成，女生在3分40秒以内完成。良好：男生在3分21秒至3分50秒之间完成，女生在3分41秒至4分10秒之间完成。
我1000米跑了3分14秒,算不算快啊?
初中男生1000米跑步的及格时间是4分49秒。 满分成绩为3分37秒，对应10分。 4分30秒的成绩可获得5分。 根据《初中毕业升学体育现场考试成绩标准（男）》，1000米跑满分时间为3分37秒。 及格分数为6分，对应的时间是4分49秒。
这些标准可能会随着时代的变迁而发生变化，因此在确定训练目标时，需要时刻关注官方标准的变化。另外，根据体育运动等级标准，1000米跑的二级运动员标准有具体的时间要求，这些标准按性别和年龄分别设定。
米跑步标准成绩根据年龄的不同，标准也不同，不同年龄段的具体标准如下：初中阶段：初一及格标准为5分20秒，80~85分标准为4分22秒~4分30秒；90~100分标准为3分55秒~4分05秒。初二及格标准为5分05秒；80~85分标准为4分07秒~4分15秒；90~100分标准为3分50秒~4分00秒。
男子国家二级运动员1000米跑步的标准成绩是2分20秒，女子则是3分16秒。这些标准可能会随时间调整，故需关注官方最新发布。根据等级标准，不同年龄和性别的运动员1000米跑的二级标准有所不同。
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